¿Alguna vez has soñado con un disparo de cañón y, al final, tu intento termina en fracaso? No te preocupes, en este video descubrirás qué músculos necesitas entrenar para hacerle frente a esa frustración.
Índice
¿Qué músculos intervienen en un disparo potente?
- Cuádriceps: Son los encargados de generar la potencia.
- Isquiotibiales: Juegan un rol clave en el control y precisión del tiro.
- Abdominales y lumbares: Te ayudan a mantener estabilidad y fuerza.
- Deltoides: Mantiene equilibrio
- Tríceps: Estabilidad al correr y tirar.
🎥 En el video, detallamos cómo trabajar cada grupo muscular.
Ejercicios clave para mejorar los músculos que intervienen en tu disparo
- Fuerza: Sentadillas, peso muerto, y prensa de piernas.
- Explosividad: Saltos con peso, sprints y salto de caja.
- Técnica de golpeo: Practica tiros desde distintas distancias y ángulos.
⚡ Todo esto y más lo explicamos en detalle en el video.
🎥Vídeo Completo
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